על הפודקאסט

"הצילו! ההורמונים השתגעו" 

נולד בינואר 2025 והגיעה לאלפי נשים שמיישמות ויוצרות שינויים בחיים שלהן.

הפוד קאסט יצא לדרך - מתוך חיפוש אישי אמיתי והיכרות ארוכת שנים עם עולמות הבריאות והתזונה.

כשהגוף שלי התחיל להשתנות, וכשיותר ויותר חברות סביבי התחילו לחוות שינויים שלא תמיד ידענו להסביר, התחלתי לשאול שאלות. הבנתי שלא הכול הוא "הגיל" או עוד כאב כזה או אחר – לשינויים ההורמונליים יש השפעה על הרבה מאוד ממה שאנחנו חוות.

ואז החלטתי: אני יוצאת לחקור ואתן באות איתי.

בכל פרק אני מארחת מומחים מובילים מעולמות הרפואה, התזונה, הבריאות הטבעית, הגוף והנפש.
לשיחות אני מביאה את עצמי ואת השאלות שאני פוגשת דרך החיים שלי, החברות שלי והקהילה שלי.

כיוון שאני מגיעה מעולמות התזונה האינטגרטיבית,
שמסתכלת על הבריאות בצורה הוליסטית, גם הפודקאסט בנוי כך.
הוא מחבר בין תחומים שונים ורחבים :
גוף, נפש, תודעה, רוח, מערכות יחסים והתפתחות אישית
מתוך סקרנות ואמונה שכל אלה משפיעים על הדרך שבה אנחנו מרגישות, חיות ומתבגרות.

זהו ה־DNA של הפודקאסט
לחקור, לשאול, לחבר בין עולמות ולהנגיש ידע מקצועי ומעמיק בגובה העיניים
ובעיקר לצאת מכל פרק עם כלים פרקטיים שאפשר לקחת לחיים עצמם..

הצצה לפודקאסט

תוכן העניינים של הפודקאסט - מעודכן לספטמבר 2026

🩺 גיל המעבר – רפואה והורמונים
פרק 1 | ד״ר נגה ענתבי – מבוא לגיל המעבר

פרק 4 | ד״ר ליאת יקיר – הורמונים, רגשות והתנהגות

פרק 15 | ד״ר רומי אנגל – נפש וחרדות בגיל המעבר

פרק 25 | ד״ר מרב פריברג – עושה סדר בהורמונים

פרק 32 | ד״ר מורן שויקה רבאו וד״ר נילי שרמוט – לב האישה

פרק 37 | ד״ר ג׳יני זיצר – שינה ובריאות המוח

פרק 43 | ד״ר סיגל שקלאי – בריאות העצם

🌿 גיל המעבר – רפואה טבעית ומשלימה
פרק 2 | יונתן רונן – בלוטת התריס, מבנה גוף ואנרגיה

פרק 3 | ליטל סימון – איורוודה וגיל המעבר

פרק 9 | אלירן דה מאיו – בריאות, צום וריפוי

פרק 20 | שרון קוצר ז״ל – צמחי מרפא ופטריות מרפא בגיל המעבר

פרק 24 | אסינה ארדר – בריאות נשית בראי הרפואה היפנית

פרק 30 | דפנה ארליך – בריאות הלב בראי הרפואה הסינית

פרק 41 | דפנה ארליך – טסטוסטרון לנשים ולגברים

פרק 44 | ליטל סימון – פוסט־מנופאוז וטרנדים בעולם הבריאות

🧠 מוח, קשב וקוגניציה
פרק 10 | אופיר פוגל – בריאות המוח

פרק 18 | ד״ר שירלי הרשקו – הפרעות קשב והקשר לגיל

פרק 33 | יגאל קוטין – מוח בריא, דמנציה ו״סופר בריין״

🥑 תזונה, מטבוליזם ותוספים
פרק 13 | רון יפה – ויטמינים, תוספים והורמונים

פרק 28 | יגאל קוטין – תזונה קטוגנית – כן, לא, למה ומתי?

פרק 29 | תמרה צוברי – חיידקי המעי והבריאות שלנו

פרק 34 | ד״ר אורי מאיר צ׳יזיק – מה אנחנו באמת אוכלות?

פרק 42 | ד״ר דני קרת – כולסטרול, בדיקות ולונג׳ביטי

פרק 46 | גיא בן־צבי – מגנזיום ואומגה 3

🦴 גוף, תנועה ובריאות לאורך החיים
פרק 12 | רוני פרי – ג׳ירוטוניק, תנועה ומענה לכתף קפואה

פרק 21 | נמרוד קאופמן – נשימה ככלי לחיים

פרק 35 | ד״ר איתי זיו – תנועה וספורט

פרק 45 | שירן בן־שבת – אור, שמש והבריאות שלנו

🔥 מיניות, זוגיות ואינטימיות
פרק 5 | ורד סבאג – מיניות ואינטימיות

פרק 14 | אבישג פונדק גזית – כל מה שרצית לדעת על רצפת האגן

פרק 27 | אפרת וולפסון – עונג, מיניות וכוח החיים

פרק 31 | קטי קמחי – זוגיות, תשוקה ומיניות

🧘‍♀️ נפש, חוסן והתפתחות אישית
פרק 6 | ענת קלו לברון – להיות בעלת הבית של המשבר

פרק 17 | קרן אור־חן – מדעי האושר והשינה

פרק 22 | מור דואני – כאב כשפה של הגוף

פרק 23 | אליעוז שחף – הצלחה מתחילה בעבודה עם הנפש

פרק 40 | מלודי דקל – יוצאות מחוזקות

פרק 48 | ד״ר קרן אור־חן – קבלת החלטות

✨ תודעה, רוח ומשמעות
פרק 11 | שאקטי מאי – בחירה או בריחה

פרק 16 | מיכל מילגרום מור – מסע הנשמה ופרספקטיבה לחיים

פרק 38 | חן רפסון הראל – מדיטציה ויצירת מציאות

פרק 39 | קארן זריהן – גוף, תודעה ונפש על פי גישתו של ד״ר נאדר בוטו

פרק 47 | קרן סלע – רוח, נשמה ואנרגיה

💼 קריירה, עבודה ואמצע החיים
פרק 19 | נילי גולדפיין – עולם שיצא מאיזון ושינוי באמצע החיים

פרק 26 | עינב בן יהודה – ארגוני העתיד ו־Menopause Friendly

פרק 36 | טלי סלונים־שפט – קריירה באמצע החיים

🌸 מראה, טיפוח והשינויים בגוף
פרק 7 | מיטל גולן – לקבל באהבה את השיער הלבן

פרק 8 | עדי קפלן – לאמן את השרירים – הפעם של הפנים

ליצירת קשר